Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91.6 | 20.1 | 1.1 | 0.4 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Итого | 310 | 443 | 40 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин |
100
|
115 | 22.6 | 1.4 | 3 |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
300
|
189 | 9 | 10.5 | 14.1 |
Итого | 410 | 304 | 31 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта |
80
|
266.4 | 9 | 1.3 | 54.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91.6 | 20.1 | 1.1 | 0.4 |
Итого | 180 | 358 | 29 | 2 | 55 |
Итого за день | 900 | 1105 | 101 | 28 | 110 |