Андрей Андрей
18.07.2018 13:57

Дневник питания за 18.07.2018

Сегодня была многочасовая прогулка по лесу,вечером тяжолая тренировка.Так,что сегодня покушаю побольше:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Булки городские
70
185.5 5.4 1.7 37

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
протеин
100
115 22.6 1.4 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
100
279.7 11 1.6 55.4
Куриный окорочок
170
314.5 36.2 18.7 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
200
143.7 3.8 0.7 30.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
200
317.4 25.7 23.2 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1.2 6.6
Булка ярославская
45
132.3 3.4 2.4 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Александр 18.07.2018 14:01
Рюкзак - огонь! )
Андрей Андрей 18.07.2018 14:03
.,Александр Подтелков, Со службы остался,очень удобная и практичная вещь.
Анастасия 25.07.2018 17:42
Прогулка по лесу))) это очень хорошее занятие. Если бы в моем роде по близости был лес я бы наврное от туда не вылазила)) грибы правдо собирать не люблю потому что я в них сильно не зазбираюсь а она такие все разные))) Но вот запох там оболденный)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты