Андрей Андрей
26.07.2018 15:45

Дневник питания за 26.07.2018

Сегодня начало,окончательного "досушивания"Улеводов практически не будет,жиру максимум 50 гр.Две тренировки в день.:):ура:И появилась проблема-не хватает 6 граф для приема пиши,приходится в один прием,записывать два:кричу::(:(:evil:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
250
87.5 1.7 0.5 16.3
ВСАА
20
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
150
212.9 28.4 10.9 0.2
Картофель (Варка со сливом)
140
101.5 2.7 0.5 21.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
300
425.7 56.9 21.8 0.3
Картофель (Варка со сливом)
140
101.5 2.7 0.5 21.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец (Жарка)
200
241.8 43.9 7.4 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец (Жарка)
200
241.8 43.9 7.4 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги