Андрей Андрей
27.07.2018 14:01

Дневник питания за 27.07.2018

Сегодня с утра 40 минут бега,с нулевым глюкогеном,зогрузка водой литр до,и 0,5 через 20 минут.По итогам слил 0,6.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
15
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
15
0 0 0 0
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
35
105.2 4.3 1.1 19.5
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Перец болгарский, сырой
40
11.6 0.3 0.2 2.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
200
317.4 25.7 23.2 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
150
277.5 32 16.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Александр 27.07.2018 14:04
Нулевой гликоген, это как?
Андрей Андрей 27.07.2018 14:36
Александр Подтелков,Это значит,что  накопленный в мышечной ткани гликоген  расщепился до молекул глюкозы,и  стал источником быстрой энергии.И его уровень в организме равен 0.
Александр 27.07.2018 14:39
Андрей Андрей, накопленный в мышечной ткани гликоген можно использовать только именно этой тканью. Это как бы общеизвестно вроде..
Доступный для всех гликоген есть только в печени. Но его там немного.
Андрей Андрей 27.07.2018 14:51
Александр Подтелков, Ну и ,что вы хотите этим сказать?Или какой вывод из вашего комментария?Я не понял.
Александр 27.07.2018 16:06
Андрей Андрей, если вы последние несколько дней ели, то мышцы не пустые. Вот в общем то и все..
Андрей Андрей 27.07.2018 16:20
Александр Подтелков, .Есле учесть,что у меня 2 тренировки в день,потребление углеводов не более 50 -70 гр в день.Мои мышцы и печень по вашему просто переполнены им да?Или у вас другие мнения по этому поводу?
Александр 27.07.2018 16:25
Андрей Андрей, у меня конечно другое. Но кому оно интересно.
Андрей Андрей 27.07.2018 16:33
Александр Подтелков, С удовольствием выслушаю ваше мнение.
Александр 27.07.2018 18:04
Андрей Андрей, переубедить вас все равно не получится. Поэтому да. С пустыми мышцами.
Андрей Андрей 27.07.2018 18:20
Александр Подтелков, Ну вы даже не попытались,судя по всему весомых аргументов нет.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги