Дневник питания за 27.07.2018

Сегодня с утра 40 минут бега,с нулевым глюкогеном,зогрузка водой литр до,и 0,5 через 20 минут.По итогам слил 0,6.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВСАА	15	0	0	0	0
Итого	15	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВСАА	15	0	0	0	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	115	49	0	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.2	4.3	1.1	19.5
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец болгарский, сырой	40	11.6	0.3	0.2	2.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Итого	325	441	30	24	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	150	277.5	32	16.5	0.2
Итого	150	277	32	16	0
Итого за день	605	767	63	41	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 27.07.2018 14:04

Нулевой гликоген, это как?

Андрей Андрей 27.07.2018 14:36

Александр Подтелков,Это значит,что накопленный в мышечной ткани гликоген расщепился до молекул глюкозы,и стал источником быстрой энергии.И его уровень в организме равен 0.

Александр 27.07.2018 14:39

Андрей Андрей, накопленный в мышечной ткани гликоген можно использовать только именно этой тканью. Это как бы общеизвестно вроде..
Доступный для всех гликоген есть только в печени. Но его там немного.

Андрей Андрей 27.07.2018 14:51

Александр Подтелков, Ну и ,что вы хотите этим сказать?Или какой вывод из вашего комментария?Я не понял.

Александр 27.07.2018 16:06

Андрей Андрей, если вы последние несколько дней ели, то мышцы не пустые. Вот в общем то и все..

Андрей Андрей 27.07.2018 16:20

Александр Подтелков, .Есле учесть,что у меня 2 тренировки в день,потребление углеводов не более 50 -70 гр в день.Мои мышцы и печень по вашему просто переполнены им да?Или у вас другие мнения по этому поводу?

Александр 27.07.2018 16:25

Андрей Андрей, у меня конечно другое. Но кому оно интересно.

Андрей Андрей 27.07.2018 16:33

Александр Подтелков, С удовольствием выслушаю ваше мнение.

Александр 27.07.2018 18:04

Андрей Андрей, переубедить вас все равно не получится. Поэтому да. С пустыми мышцами.

Андрей Андрей 27.07.2018 18:20

Александр Подтелков, Ну вы даже не попытались,судя по всему весомых аргументов нет.