Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ИТОГО | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ИТОГО | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
200
|
317.4 | 25.7 | 23.2 | 1.4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.2 | 4.3 | 1.1 | 19.5 |
ИТОГО | 235 | 422 | 30 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Сметана 30,0% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
ИТОГО | 175 | 218 | 32 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.2 | 4.3 | 1.1 | 19.5 |
ИТОГО | 185 | 250 | 35 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин |
100
|
115 | 22.6 | 1.4 | 3 |
ВСАА |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ИТОГО | 105 | 115 | 22 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.2 | 4.3 | 1.1 | 19.5 |
Сметана 30,0% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
ИТОГО | 210 | 323 | 36 | 10 | 20 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 930 | 1330 | 156 | 48 | 66 |