Андрей Андрей
31.07.2018 13:12

Дневник питания за 31.07.2018

Сегодня 6 день оканчательного досушивания,нервы на пределе:evil:,единственно,что немного успокаивает и отвлекает от полнейшего психоза-это приготовление еды:).Обед получился,красивым но не сытным:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
15
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Грейпфрут
250
87.5 1.7 0.5 16.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
15
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Картофель (Варка со сливом)
140
101.5 2.7 0.5 21.4
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Томатный соус из отборных томатов, консервированный
20
6.4 0.3 0.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
15
0 0 0 0
Бублики простые
60
165.6 5.5 0.7 34.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Томатный соус из отборных томатов, консервированный
20
6.4 0.3 0.1 1.4
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Андрей, ждем ваших "досушенных" фото!!
Андрей Андрей 31.07.2018 16:18
Ольга Соловьева, Обязательно
Анастасия 31.07.2018 22:59
А что такое ВСАА. А то что то не совсем понимаю что это за штука. И чем она помогает?)))
Андрей Андрей 01.08.2018 20:24
Анастасия, ВСАА -это незаменимые аминокислоты.В моем случае она помогает не "слить" мышцы.А так их используют для разных целей,так  как ВССА имеют разные пропорции,то есть состав разный.
Анастасия 03.08.2018 16:01
Андрей Андрей,ну это круто))) главное знать какой ты цели хочешь до биться))) а эта ВССА ни как не вредит организму?
Александр 03.08.2018 16:02
Анастасия, Эти.. Это аминокислоты. Это в принципе то, что вы ежедневно едите.. Вам вредит? ))
Анастасия 03.08.2018 16:05
Александр Подтелков, ааа теперь буду знать))) спасибо.
Новые рецепты
Интересные блоги