Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.7 | 0.5 | 16.3 |
Итого | 350 | 183 | 3 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
Картофель (Варка со сливом) |
140
|
101.5 | 2.7 | 0.5 | 21.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 495 | 531 | 33 | 31 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Томатный соус из отборных томатов, консервированный |
20
|
6.4 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 270 | 224 | 33 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бублики простые |
60
|
165.6 | 5.5 | 0.7 | 34.3 |
Итого | 75 | 165 | 5 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Томатный соус из отборных томатов, консервированный |
20
|
6.4 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 270 | 165 | 32 | 2 | 4 |
Итого за день | 1490 | 1270 | 108 | 37 | 122 |