Дневник питания за 31.07.2018

Сегодня 6 день оканчательного досушивания,нервы на пределе:evil:,единственно,что немного успокаивает и отвлекает от полнейшего психоза-это приготовление еды:).Обед получился,красивым но не сытным:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВСАА	15	0	0	0	0
Итого	15	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Грейпфрут	250	87.5	1.7	0.5	16.3
Итого	350	183	3	1	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВСАА	15	0	0	0	0
Итого	15	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Картофель (Варка со сливом)	140	101.5	2.7	0.5	21.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Итого	495	531	33	31	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Томатный соус из отборных томатов, консервированный	20	6.4	0.3	0.1	1.4
Итого	270	224	33	2	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВСАА	15	0	0	0	0
Бублики простые	60	165.6	5.5	0.7	34.3
Итого	75	165	5	0	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Томатный соус из отборных томатов, консервированный	20	6.4	0.3	0.1	1.4
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	270	165	32	2	4
Итого за день	1490	1270	108	37	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Соловьева 31.07.2018 15:39

Андрей, ждем ваших "досушенных" фото!! Подмигиваю

Андрей Андрей 31.07.2018 16:18

Ольга Соловьева, Обязательно С улыбкой

Анастасия 31.07.2018 22:59

А что такое ВСАА. А то что то не совсем понимаю что это за штука. И чем она помогает?)))

Андрей Андрей 01.08.2018 20:24

Анастасия, ВСАА -это незаменимые аминокислоты.В моем случае она помогает не "слить" мышцы.А так их используют для разных целей,так как ВССА имеют разные пропорции,то есть состав разный.

Анастасия 03.08.2018 16:01

Андрей Андрей,ну это круто))) главное знать какой ты цели хочешь до биться))) а эта ВССА ни как не вредит организму?