Андрей Андрей
12.08.2018 11:20

Дневник питания за 12.08.2018

у 66,2.Кардио бег 25м),,,,пресс-турник,стяжка,бока,повороты, 1 час,+ 2 литра.66,7.Вечер спина,бицепс,трицепс.....вечер 66,5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
80
160.8 6.2 1.1 30.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
40
111.9 4.4 0.6 22.2
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
50
139.9 5.5 0.8 27.7
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги