Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булка черкизовская |
80
|
228.8 | 6.3 | 4.4 | 40.1 |
Итого | 90 | 228 | 6 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
300
|
215.5 | 5.7 | 1.1 | 45.6 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Масло подсолнечное |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Булка черкизовская |
80
|
228.8 | 6.3 | 4.4 | 40.1 |
Итого | 550 | 886 | 33 | 44 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта |
55
|
183.2 | 6.2 | 0.9 | 37.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
137.5 | 30.1 | 1.7 | 0.6 |
Итого | 205 | 320 | 36 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
180
|
165 | 36.1 | 2 | 0.7 |
Итого | 180 | 165 | 36 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, гауда |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 65 | 167 | 9 | 8 | 12 |
Итого за день | 1100 | 1768 | 122 | 61 | 178 |