Андрей Андрей
13.08.2018 21:58

Дневник питания за 13.08.2018

У 66,5,,без кардио с утра,выходной,3 литра-заливает,горят плечи,ноги.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
Булка черкизовская
80
228.8 6.3 4.4 40.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
300
215.5 5.7 1.1 45.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Масло подсолнечное
20
179.8 0 20 0
Булка черкизовская
80
228.8 6.3 4.4 40.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта
55
183.2 6.2 0.9 37.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
180
165 36.1 2 0.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, гауда
30
106.8 7.5 8.2 0.7
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ