Андрей Андрей
14.08.2018 10:13

Дневник питания за 14.08.2018

у 66,7,кардио круг-ровно,без интервалов 30 м,пресс 30 м,2 литра-67,2 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
130
119.1 26.1 1.4 0.5
Макароны из муки 1 сорта
55
183.2 6.2 0.9 37.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
20
34.9 2.9 2.5 0.2
Сыр, гауда
10
35.6 2.5 2.7 0.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
130
119.1 26.1 1.4 0.5
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
30
52.4 4.4 3.8 0.2
Макароны из муки 1 сорта
45
149.9 5 0.7 30.8
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
30
52.4 4.4 3.8 0.2
Макароны из муки 1 сорта
60
199.8 6.7 1 41
Перец красный сладкий
100
26 1.3 0.1 4.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
130
119.1 26.1 1.4 0.5
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
30
52.4 4.4 3.8 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ