Андрей Андрей
15.08.2018 09:57

Дневник питания за 15.08.2018

У 65 без кардио.С сегодняшнего дня до субботы,пробная загрузка,без слива.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, гауда
50
178 12.5 13.7 1.1
Макароны из муки 1 сорта
52
173.2 5.8 0.8 35.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
400
140 2.8 0.8 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта
52
173.2 5.8 0.8 35.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Масло подсолнечное
15
134.9 0 15 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта
52
173.2 5.8 0.8 35.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец (Жарка)
180
217.6 39.5 6.6 0
Картофель (Варка со сливом)
200
145.1 3.8 0.8 30.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги