Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, гауда |
50
|
178 | 12.5 | 13.7 | 1.1 |
Макароны из муки 1 сорта |
52
|
173.2 | 5.8 | 0.8 | 35.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91.6 | 20.1 | 1.1 | 0.4 |
Итого | 202 | 442 | 38 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
400
|
140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
Итого | 400 | 140 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта |
52
|
173.2 | 5.8 | 0.8 | 35.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
137.5 | 30.1 | 1.7 | 0.6 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 267 | 532 | 43 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта |
52
|
173.2 | 5.8 | 0.8 | 35.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
137.5 | 30.1 | 1.7 | 0.6 |
Итого | 202 | 310 | 35 | 2 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец (Жарка) |
180
|
217.6 | 39.5 | 6.6 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 380 | 362 | 43 | 7 | 30 |
Итого за день | 1466 | 1788 | 163 | 50 | 166 |