Андрей Андрей
17.08.2018 10:36
Дневник питания за 17.08.2018
64,5 без кардио, что очень слабо прогружает,добавлю углей до 3
гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВСАА |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91.6 | 20.1 | 1.1 | 0.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.2 | 4.3 | 1.1 | 19.5 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Бублики простые |
35
|
96.6 | 3.2 | 0.4 | 20 |
| Итого | 175 | 338 | 27 | 7 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
400
|
140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
| Итого | 400 | 140 | 2 | 0 | 26 |
| Итого за день | 580 | 478 | 30 | 8 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат из крабопалок и иих
110.6
7.3
5.6
7.5
7
Стир-фрай из индейки
125.7
13
3.5
8.5
0
Отбивные из индейки
173.6
21.9
6.8
5.6
8
Интересные блоги
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
19-02-2021
Для Лары ;-)
„Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирно...
Лучшие рационы
