Андрей Андрей
26.08.2018 11:35

Дневник питания за 26.08.2018

Недельный отдых от сушки  и дефицита закончен,с сегодня начинаю подготовку к новому этапу сушки.По углям будет 150-200,белкам 150-200,жирам 50.В этот раз загружался без слива,рельеф не особо виден,второй этап будет со сливом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
120
126.2 26.3 2.1 0.5
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
120
126.2 26.3 2.1 0.5
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
120
126.2 26.3 2.1 0.5
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка без слива)
270
194.6 5.3 1.1 40.9
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
70
121.8 4.6 0.8 23.4
Сметана 10,0% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
300
795 7.2 37.5 111.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 17
czes 26.08.2018 12:00
Отлично!
Елена Гордеева 26.08.2018 12:09
Красииииво
Андрей Андрей 26.08.2018 17:39
czes,Спасибо
Volzii 27.08.2018 09:11
Супер)
Андрей Андрей 27.08.2018 10:20
Андрей Андрей 27.08.2018 14:19
Елена Гордеева, Спасибо.
Евгений 27.08.2018 14:25
Нормуль так..... я такой же примерно... после фотошопа
Андрей Андрей 27.08.2018 18:50
Татьяна 28.08.2018 15:22
Ммм... Класс!
Андрей Андрей 28.08.2018 15:52
Татьяна, Спасибо
Андрей Андрей 28.08.2018 21:55
Квант Счастья, Что означает эта загадочная пустота в комментарии?
Андрей Андрей 30.08.2018 10:49
Евгений 30.08.2018 10:55
Андрей Андрей, надеюсь там должен был быть вот такой смайлик 
Андрей Андрей 01.09.2018 11:12
Евгений, Подождем ответа,автора
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты