Андрей Андрей
13.09.2018 08:31

Дневник питания за 13.09.2018

Начало сушки.Вес 67,талия рааслаб 75,прес78,вакум70,пупок79,5,прес79,вакум75,грудь раслаб100,грудь напряг со спиной 110.шея39,5.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
50
139.9 5.5 0.8 27.7
Яйца, целиком, жареные
200
392 27.2 29.7 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
400
217.2 8.8 12 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
210.4 8.6 2.3 39
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, обжаренное
180
351 51.5 14.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
210.4 8.6 2.3 39
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, обжаренное
180
351 51.5 14.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы