Андрей Андрей
13.09.2018 08:31
Дневник питания за 13.09.2018
Начало сушки.Вес 67,талия
рааслаб 75,прес78,вакум70,пупок79,5,прес79,вакум75,грудь
раслаб100,грудь напряг со спиной 110.шея39,5.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
50
|
139.9 | 5.5 | 0.8 | 27.7 |
| Яйца, целиком, жареные |
200
|
392 | 27.2 | 29.7 | 1.7 |
| Итого | 250 | 531 | 32 | 30 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
400
|
217.2 | 8.8 | 12 | 20 |
| Итого | 400 | 217 | 8 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
210.4 | 8.6 | 2.3 | 39 |
| Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, обжаренное |
180
|
351 | 51.5 | 14.5 | 0 |
| Итого | 250 | 561 | 60 | 16 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
210.4 | 8.6 | 2.3 | 39 |
| Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, обжаренное |
180
|
351 | 51.5 | 14.5 | 0 |
| Итого | 250 | 561 | 60 | 16 | 39 |
| Итого за день | 1150 | 1871 | 161 | 76 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
