Андрей Андрей
17.09.2018 10:15

Дневник питания за 17.09.2018

64,5(-0.7)Сегодня без утреннего кардио,по плану тренировка ног,кардио будет в бассейне после тренировки.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
210.4 8.6 2.3 39
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
120
178.8 28 6.6 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
120
178.8 28 6.6 0
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
30
89.3 2.2 0.8 18.3
Картофель (Жарка)
200
143.7 3.8 0.7 30.4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Сыр российский
40
145.6 9.2 11.6 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
150
223.5 35 8.2 0
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ