Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 160 | 52 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
40
|
119 | 2.9 | 1 | 24.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
160
|
238.4 | 37.4 | 8.8 | 0 |
Сыр российский |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 220 | 443 | 43 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
40
|
119 | 2.9 | 1 | 24.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
120
|
178.8 | 28 | 6.6 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Итого | 200 | 361 | 36 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
ВСАА |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 160 | 52 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
40
|
119 | 2.9 | 1 | 24.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
160
|
238.4 | 37.4 | 8.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
Итого | 340 | 551 | 47 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
183.3 | 40.1 | 2.2 | 0.8 |
Итого | 200 | 183 | 40 | 2 | 0 |
Итого за день | 1280 | 1644 | 169 | 57 | 102 |