Андрей Андрей
23.09.2018 10:23

Дневник питания за 23.09.2018

Велосипед,1 км,бег 2,5 км,пресс 3 подхода, низ,верх косые,вечером спина.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5
Печень куриная (Тушение)
150
192.1 28.5 8.2 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
120
178.8 28 6.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
120
178.8 28 6.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
120
178.8 28 6.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
183.3 40.1 2.2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги