Андрей Андрей
25.09.2018 10:12

Дневник питания за 25.09.2018

Идет дождь,сыро,влажно,+плохо спал,поэтому кардио далось тежеловато,сегодня без утреннего пресса.Велосипед 1 км.,бег 3 км.Вечером плечи и пресс.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
140
208.6 32.7 7.7 0
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
140
208.6 32.7 7.7 0
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
140
208.6 32.7 7.7 0
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
148.8 3.7 1.3 30.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы