Андрей Андрей
26.09.2018 11:25

Дневник питания за 26.09.2018

Велосипед 1 км,бег 3 км,вечером бицепс-трицепс,пресс.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
140
208.6 32.7 7.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
140
208.6 32.7 7.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
140
208.6 32.7 7.7 0
Горошек зеленый. Консервы
120
48 3.7 0.2 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
140
208.6 32.7 7.7 0
Горошек зеленый. Консервы
120
48 3.7 0.2 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы