Андрей Андрей
29.09.2018 11:48

Дневник питания за 29.09.2018

Велосипед 2 км,бег 3,5 км.Рацион скорректирован,л-карнитин отработал хорошо(вместо1к,добовлено1,5 к).без побочек.На фоне нового рациона,началось постоянное чувство голода,но это лиш придает мне силы:).Вечером грудь-пресс.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
160
209 29 10.2 0.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
150
192.1 28.5 8.2 1.1
Горошек зеленый. Консервы
120
48 3.7 0.2 7.8
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
250
155 7.2 8.8 11.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
120
48 3.7 0.2 7.8
Куриный окорочок (Жарка)
160
209 29 10.2 0.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
15
54.6 3.5 4.4 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ