Андрей Андрей
30.09.2018 14:03

Дневник питания за 30.09.2018

Велосипед 2 км.,бег 4. км.,вечером спина -пресс.:)Пасмурно,холодно,сыро-хочется спать:( 600 мг. кофеина спасли тренировку:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
160
209 29 10.2 0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
30
27.5 6 0.3 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
10
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
200
275.2 40.8 11.8 1.5
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
160
209 29 10.2 0.2
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Сыр российский
30
109.2 6.9 8.7 0
Сметана 25,0% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
мл или мг?
Андрей Андрей, да, 600 - это прям ништяк!
Андрей Андрей 01.10.2018 15:02
Джой и Дивижн, На час хватило
Новые рецепты
Интересные блоги