Андрей Андрей
02.10.2018 11:12
Дневник питания за 02.10.2018
Сегодня без кардио,вчера была отличная тренировка ног:D.С трудом
хожу и сижу:D:D:D.Насчет вечерней тренировки пока неизвестно:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВСАА |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Сыр российский |
50
|
182 | 11.5 | 14.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Итого | 300 | 531 | 57 | 23 | 19 |
| Итого за день | 305 | 531 | 57 | 23 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
08-06-2021
Фитнес-браслеты
Сегодня во время тренировки не забыла включить фит...
10-06-2021
И снова я
Да уж, не была тут 4 месяца. Вы все наверное худен...
04-06-2021
Дневник питания за 04.06.2021
После вчерашнего выхода в люди, сегодня день отдых...
Лучшие рационы
2021-06-04
Калорийность: 1335 кКал
2021-06-13
Калорийность: 1517 кКал
2021-06-12
Калорийность: 1525 кКал
Новые рецепты
