Андрей Андрей
02.10.2018 11:12
Дневник питания за 02.10.2018
Сегодня без кардио,вчера была отличная тренировка ног:D.С трудом
хожу и сижу:D:D:D.Насчет вечерней тренировки пока неизвестно:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВСАА |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Сыр российский |
50
|
182 | 11.5 | 14.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Итого | 300 | 531 | 57 | 23 | 19 |
| Итого за день | 305 | 531 | 57 | 23 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Панкейки
269
7.1
11.3
34.7
3
Пирог постный на томатном соке
261.7
4
4.9
50.6
2
Котлетки из гороха
217.1
8
10.4
22.9
5
Интересные блоги
