Андрей Андрей
05.10.2018 14:37

Дневник питания за 05.10.2018

Сегодня читмил,будет много,много еды планирую примерно на 5000+ какал.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
300
215.5 5.7 1.1 45.6
Сосиски, молочные
150
391.5 16.5 35.9 0.6
Пряники заварные
100
366 5.9 4.7 75
Шоколад горький
50
269.5 3.1 17.7 24.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Бублики простые
300
828 27.3 3.3 171.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
200
261.2 36.2 12.8 0.2
Картофель (Жарка)
300
215.5 5.7 1.1 45.6
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
500
240 1.5 0 28.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Елена Сапожок 05.10.2018 15:46
 5000!!!!!
Картошка с пряниками.....я в обморок))) 
Андрей Андрей 05.10.2018 18:46
Елена Сапожок, У меня сейчас каждую неделю 1-2 дня читмила,по планам.Лишних кг,это не принесет,а запасы глюкогена пополнит,и +еще неплоха встряска для организма.
Юляшка 05.10.2018 21:33
У меня завтра читмиил запланирован
Елена Сапожок 05.10.2018 22:07
Андрей Андрей, круто, конечно! Тут раз в неделю макаронам радуешься, а у вас 5000))) А еще долго "сушиться"? Вы же к соревнованиям готовитесь? 
Андрей Андрей 06.10.2018 10:11
Елена Сапожок, По планам еще недели две-три,а там как пойдет.
Елена Сапожок 06.10.2018 11:23
Андрей Андрей, а через 2-3 недели какое питание? (Ну если не пойдет), на поддержку?
Андрей Андрей 06.10.2018 12:43
Елена Сапожок, Если все пойдет по плану,и просушусь до запланированной формы,дальше будет  2-3 месячный "качественный " массанабор. Питание будет  комбинированное с упором на массу.А если не просушусь,буду думать.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты