Андрей Андрей
08.10.2018 10:46

Дневник питания за 08.10.2018

Утро кардио(крабы,груша,вакум),вечером спина-преес.В компот внес поправки(йохомбин 10/2,трибулис 2000/3,глютамин 3/3,аргинин 3/3,таурин 470/3.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Грейпфрут
220
77 1.5 0.4 14.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
40
120.2 4.9 1.3 22.3
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
40
120.2 4.9 1.3 22.3
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Грейпфрут
220
77 1.5 0.4 14.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
40
120.2 4.9 1.3 22.3
Печень куриная (Тушение)
150
192.1 28.5 8.2 1.1
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
250
155 7.2 8.8 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы