Андрей Андрей
09.10.2018 11:30

Дневник питания за 09.10.2018

Начался сезон болезней:(.Закрыл рейтинг витаминок на 99%.Решил убавить жиры и поднять углеводы.Окончательная схема:трибулис 2000/3,йохомбин 10/2,таурин 500/2,глютамин 5/2,аргинин 4/2,креатин 5/2.Всем здоровья:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин
100
0 0 0 0
омега 3
2000
0 0 0 0
ВСАА
5
0 0 0 0
Грейпфрут
400
140 2.8 0.8 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
40
119 2.9 1 24.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
40
119 2.9 1 24.4
Морковь, сырая
100
41 0.9 0.2 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
40
119 2.9 1 24.4
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
200
124 5.8 7 9.4
Печень куриная (Тушение)
150
192.1 28.5 8.2 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
40
119 2.9 1 24.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
5000
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы