Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
омега 3 |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ВСАА |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
400
|
140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
Итого | 2505 | 140 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
40
|
119 | 2.9 | 1 | 24.4 |
Итого | 190 | 264 | 34 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
40
|
119 | 2.9 | 1 | 24.4 |
Морковь, сырая |
100
|
41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
Итого | 290 | 305 | 35 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
40
|
119 | 2.9 | 1 | 24.4 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.1 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
Итого | 390 | 435 | 37 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
40
|
119 | 2.9 | 1 | 24.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 290 | 288 | 35 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 250 | 169 | 32 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
5000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 10 | 89 | 0 | 10 | 0 |
Итого за день | 8932 | 1692 | 177 | 38 | 153 |