Андрей Андрей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Андрей Андрей

10.10.2018 15:34

Дневник питания за 10.10.2018

Чем дальше в лес,тем медленние угли,:).Кардио на улице исключил,прохладно,а болеть мне сейчас нельзя.Всем заболевшим выздоровления!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВСАА	5	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин	100	0	0	0	0
омега 3	2000	0	0	0	0
ВСАА	5	0	0	0	0
Итого	2105	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	120	116.2	25.2	1.5	0.5
Горох, зерно (Приготовление пюре)	80	217.7	15.6	1.5	35.4
Сметана 20,0% жирности	45	92.7	1.1	9	1.5
Итого	245	426	41	12	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Горох, зерно (Приготовление пюре)	70	190.5	13.6	1.3	31
Сметана 20,0% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	240	376	45	7	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Итого	200	70	1	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно (Приготовление пюре)	70	190.5	13.6	1.3	31
Печень куриная (Тушение)	150	192.1	28.5	8.2	1.1
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	470	537	49	18	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Итого	150	145	31	1	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Вода	5000	0	0	0	0
Итого	5010	89	0	10	0
Итого за день	8425	1646	169	49	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1835 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Рыба на овощной подушке

Автор Olena

Куриные котлеты рубленные

Автор Olena

Муссовый торт манго

Автор Dear_Rosemary