Андрей Андрей
10.10.2018 15:34

Дневник питания за 10.10.2018

Чем дальше в лес,тем медленние угли,:).Кардио на улице исключил,прохладно,а болеть мне сейчас нельзя.Всем заболевшим выздоровления!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин
100
0 0 0 0
омега 3
2000
0 0 0 0
ВСАА
5
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
120
116.2 25.2 1.5 0.5
Горох, зерно (Приготовление пюре)
80
217.7 15.6 1.5 35.4
Сметана 20,0% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Горох, зерно (Приготовление пюре)
70
190.5 13.6 1.3 31
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно (Приготовление пюре)
70
190.5 13.6 1.3 31
Печень куриная (Тушение)
150
192.1 28.5 8.2 1.1
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
250
155 7.2 8.8 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Вода
5000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты