Вот и закончилось мое превращение из толстенного д...

Поздравляю!

czes, Благодарю

Нет слов...
Я думала Вы всю жизнь в этой теме...
Не увидела той психосоматики, которая приводит к лишнему весу. Гармоничная трансформация. Часто бывает, что лишнее с тела уходит, а из ... головы нет. И лежит тяжелым грузом на душе.
Я бы хотела, чтоб моя трансформация проходила на всех уровнях.
Спасибо за Ваш опыт.

Olena, Благодарю,но этот "конец",лиш новое начало.....

Андрей Андрей, пусть все сложится с наилучшими результатами. Успехов!

Olena, Спасибо,и вам успехов

Да, это очень круто 30кг!!! Мощно! Поздравляю!

Наталья Иолкина, Благодарю

А можно фото до и после)) уж очень интеремно увидеть чудо своими глазами))

Мне тоже будет очень интересно посмотреть фото.

Поздравляю!

Результат, достойный уважения. Получили лицензию на раздачу практических советов по питанию и ОЖ! Андрей, Вы молодец!

Джой и Дивижн, Спасибо

Таня, Спасибо.Если лицензия выдана то на правах "ученого" посоветую перечитать изученную вами литературы,пока вы сделали не правильные выводы по питанию(читал ваш пост)

Наталья О,Вечером выложу.

Андрей Андрей, Да делаю выводы и из опыта. После низкоуглеводной высокобелковой через пару лет женский организм такой откат получает, что лучше бы и не начинать. Мне 47, 29 лет замужем, муж патологоанатом, знаете, это каста, у них на все свой взгляд, основанный на результатах практической работы всех других медиков. За все эти годы такой багаж инфы получила, что самой интересно стало изучить проблему в теории. С питанием все неоднозначно, каждый организм индивидуален, что работает у одного - кардинально не подходит другим. Я склонна к быстрому набору веса при любом БЖУ. Но до 45 лет мне достаточно было бега три раза в неделю по 5 км., чтобы быстро сбросить 5-6 кг. за месяц-полтора, сейчас это не работает, и я экспериментирую. Силовые приводят к быстрому мясонабору, что мне вообще не нужно. Вот йога отлично подошла, чего при моем характере холерика я раньше и представить себе не могла. Развилась непереносимость лактозы и глютена в крайний год, ииз-за чего срочно пришлось отказаться от больших групп продуктов. Многие, кстати, даже и не догадываются, что у них есть такая непереносимость или ее не было, а она появилась с возрастом. Что хорошо в 25 - 35, иногда не работает в 45 и наоборот.

Но к Вашим советам тоже прислушаюсь, у меня целая группа «подопечных», удачно худеющих, мы много общаемся. Есть позитивные результаты - минус 12, минус 15 кг. за год, без физ. нагрузок, только на смене рациона. Без подсчета БЖУ.

Таня, Все верно,гормональный фон меняется с возрастам,метаболизм и т.д.Я правильно понял,вы несколько лет,без перерыва сидели на низкоуглеводки?

Таня, Согласен,что для похудения,достаточно вписываться в нормы кал.А вот когда нужно,не просто похудеть,а подтянуть тело и привести его в спортивную форму БЖУ выходит на первый план. Опять же калорийность (в нормах) без соблюдения БЖУ здоровья не прибавит,а в некоторых случаях и убавит.Наверное слышали термин "худой толстяк"

Таня, у меня похожая история.

Таня, а что у Вас за группа "подопечных"?

Девочки 25 - 65 лет. На работе, соседки, кумовья и т.д. Веду здоровый образ жизни, активный, не ем всякую дрянь, не пью вообще никаких спиртных, работа такая, что очень много общаюсь с людьми всех возрастов и должностей на предприятии в 3000 человек, неплохо выгляжу, даже с +10 кг за крайние 2 года, кроме меня никто не считает, что есть лишнее. Поэтому ко мне приходят девочки (а иногда и мальчики за 40), и не могу не уделить им внимания. А со взрослыми - как с детьми, только личным примером, а потом как у Экзюпери - уже и в ответе за них.

Андрей Андрей, или «жирная худышка». Это девочки с ограничением рациона без физ. нагрузки. Если не просиживать на попе день, а километров 10-15 наматывать, таким не будешь. А по БЖУ уже упоминала, использую опыт, и не только свой. Моя кума 20 лет назад вышла замуж за канадца, красавец мужчина, груда мяса, профессионально бодибилдингом занимается и по сегодняшний день, имеет несколько фитнес центров по всему миру - в Канаде, Германии, ОАЭ. Так около 3-х лет кардинально поменял взгляды, перешёл на LCHF и теперь грузится жирами. Я никогда не сидела на высокобелковой, но вижу негативный результат у других близких мне людей, девочек и молодых женщин.

Таня, очень здорово!
А у меня работа такая, что должна людям рассказывать и мотивировать на зож. Приходится важную тему питания опускать,т.к. внешний вид не соответствует теории.)))
Перевожу стрелки сотрудникам, чтоб рассказывали. Коллектив у меня молодой, стройный - и мальчики и девочки как модели.
Сейчас как раз тем и занимаюсь, чтоб все соответствовало.

Поздравляю,Андрей! Сам недавно весил 101, сейчас 71.

Таня, Я тоже довольно таки часто практикую загрузку жирами,как раз в период моего "преображения" пару месяцев была,такая))))

Ivan Petrushov, Благодарю

Неплохо! Успехов и новых свершений Вам!

Татьяна, Благодарю.

На первых двух фото конец жиромассанабора + 2 недели "all inclusive" на море,вес 96+/-2
На следующих в "процессе" с "шагами" где то месяца 1,5-2.
Последние фотка позавчера, соответственно "окончание",вес 68.

Андрей Андрей, потрясающая работа !!! Пытаюсь настроиться на такую внутреннюю волну)))

Офигеть )

Супер работа над собой !!!  Резальт- огонь 

Olena, Спасибо.И вам успехов,все получится

Игорь, Благодарю.

Александр, спасибо

Андрей Андрей, ну нихрена себе!!!  это 100% в рубрику истории успеха

Красавчик!

Ефим, Спасибо.

Наталья О, Благодарю