Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91.6 | 20.1 | 1.1 | 0.4 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
100
|
279.7 | 11 | 1.6 | 55.4 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
желеха |
200
|
142 | 7.6 | 2.4 | 21.2 |
Итого | 450 | 600 | 45 | 11 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
350
|
269.5 | 7 | 1.4 | 57.1 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91.6 | 20.1 | 1.1 | 0.4 |
печенка |
150
|
385.7 | 11.1 | 8.9 | 65.3 |
Итого | 650 | 834 | 45 | 17 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
350
|
217 | 10.1 | 12.3 | 16.5 |
печенка |
150
|
385.7 | 11.1 | 8.9 | 65.3 |
Итого | 500 | 602 | 21 | 21 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аргинин |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аргинин |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печенка |
80
|
205.7 | 5.9 | 4.7 | 34.8 |
желеха |
200
|
142 | 7.6 | 2.4 | 21.2 |
Итого | 280 | 347 | 13 | 7 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
250
|
192.5 | 5 | 1 | 40.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91.6 | 20.1 | 1.1 | 0.4 |
печенка |
75
|
192.8 | 5.6 | 4.4 | 32.6 |
Итого | 425 | 477 | 30 | 6 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки простые |
100
|
311 | 10.4 | 1.3 | 64.2 |
Итого | 100 | 311 | 10 | 1 | 64 |
Итого за день | 2425 | 3173 | 167 | 64 | 476 |