Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВСАА |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аргинин |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
глютамин |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 115 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91.6 | 20.1 | 1.1 | 0.4 |
Баранки простые |
35
|
108.9 | 3.6 | 0.5 | 22.5 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
100
|
279.7 | 11 | 1.6 | 55.4 |
Итого | 385 | 663 | 43 | 9 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
100
|
279.7 | 11 | 1.6 | 55.4 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
73.3 | 16 | 0.9 | 0.3 |
печенка |
80
|
179.1 | 4.7 | 1 | 38.1 |
Итого | 310 | 619 | 39 | 9 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
130
|
119.1 | 26.1 | 1.4 | 0.5 |
печенка |
80
|
179.1 | 4.7 | 1 | 38.1 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 410 | 422 | 36 | 9 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печенка |
100
|
223.9 | 5.9 | 1.3 | 47.6 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 300 | 347 | 11 | 8 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
73.3 | 16 | 0.9 | 0.3 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
100
|
279.7 | 11 | 1.6 | 55.4 |
Итого | 180 | 353 | 27 | 2 | 55 |
Итого за день | 1800 | 2502 | 159 | 40 | 375 |
Ваше мнение какое - фулбади 3 раза в неделю или 5-6-дневный сплит с многоповторкой?