Андрей Андрей
31.10.2018 13:13

Дневник питания за 31.10.2018

Пока решил задержатся на 2600-2800 ккал.на недельку,а то что то я разъелся,обеда еще не было а уже 1200:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
аргинин
5
0 0 0 0
глютамин
5
0 0 0 0
витамин
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
печенка
130
291.1 7.7 1.7 61.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печенка
130
291.1 7.7 1.7 61.9
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
100
297.5 7.4 2.6 61
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
czes 31.10.2018 14:25
Я тоже решил задержаться на 0-балансе на пару недель...  Получилось - 1,5 месяца!
Юлия 31.10.2018 14:29
czes, вот этих эффектов сидения на "поддержке" я и побаиваюсь 
Андрей Андрей 31.10.2018 14:45
czes, У меня не нулевой,а плюс 500 ккал.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты