Андрей Андрей
02.11.2018 21:57

Дневник питания за 02.11.2018

Сегодня приседал,после полугодового перерыва,результаты парадывали,как говорится "а мышцы то помнят":D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печенка
140
325.8 8.8 2.1 68.5
Банан
100
96 1.5 0.5 21
аргинин
5
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
100
279.7 11 1.6 55.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
печенка
75
174.5 4.7 1.1 36.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
100
279.7 11 1.6 55.4
печенка
110
256 6.9 1.7 53.8
Зефир
70
228.2 0.6 0.1 55.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аргинин
5
0 0 0 0
глютамин
5
0 0 0 0
ВСАА
5
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
300
186 8.7 10.5 14.1
печенка
150
349.1 9.5 2.3 73.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
300
217.6 5.8 1.2 45.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Зефир
70
228.2 0.6 0.1 55.9
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
омега 3
6
0 0 0 0
витамин
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ