Андрей Андрей
05.11.2018 18:34

Дневник питания за 05.11.2018

Целый день какое то сонное состояние,700 мг кофеина спасли тренировку.Решил попробывать двойную базу для дельт.:)Зашло неплохо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шербет с Какао и Арахисом [ВкусВилл]
100
410 8.5 9.5 73

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
100
279.7 11 1.6 55.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Крекеры, из муки высшего сорта
50
219.5 4.6 7 33.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
аргинин
5
0 0 0 0
глютамин
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
50
162 0.3 0 40
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
100
279.7 11 1.6 55.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Пастила
50
162 0.3 0 40
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы