Андрей Андрей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Андрей Андрей

05.11.2018 18:34

Дневник питания за 05.11.2018

Целый день какое то сонное состояние,700 мг кофеина спасли тренировку.Решил попробывать двойную базу для дельт.:)Зашло неплохо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шербет с Какао и Арахисом [ВкусВилл]	100	410	8.5	9.5	73
Итого	100	410	8	9	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	100	279.7	11	1.6	55.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	91.6	20.1	1.1	0.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	250	458	38	8	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Крекеры, из муки высшего сорта	50	219.5	4.6	7	33.1
Итого	150	315	6	7	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВСАА	5	0	0	0	0
аргинин	5	0	0	0	0
глютамин	5	0	0	0	0
Итого	15	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	50	162	0.3	0	40
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	150	258	1	0	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	100	279.7	11	1.6	55.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	91.6	20.1	1.1	0.4
Пастила	50	162	0.3	0	40
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	300	620	38	8	96
Итого за день	965	2062	93	35	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Стир-фрай из индейки

Автор Елизавета

Фаршированные шампиньоны

Автор Евгения

Тушеная тыква с картошкой

Автор Таня Курбака

Интересные блоги