Алёна Павлович
23.02.2017 19:11
Дневник питания за 23.02.2017
1ый день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
90
|
181 | 6 | 8 | 22 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
40
|
67 | 7 | 3 | 1 |
| Бананы, сырые |
100
|
89 | 1 | 0 | 22 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| ИТОГО | 630 | 517 | 16 | 12 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
120
|
279 | 7 | 14 | 31 |
| ИТОГО | 120 | 279 | 7 | 14 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка) |
30
|
46 | 0 | 2 | 4 |
| Печень свиная (Жарка) |
30
|
25 | 5 | 0 | 1 |
| ИТОГО | 60 | 72 | 5 | 3 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с лимоном |
300
|
123 | 0 | 0 | 31 |
| Салат Оливье с колбасой |
60
|
118 | 3 | 10 | 4 |
| ИТОГО | 360 | 242 | 3 | 10 | 36 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1170 | 1111 | 33 | 40 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Кабачковая запеканка `Касэрол`
127.6
6
9.7
3.7
5
Пирог с зеленью и адыгейским сыром
249.1
9.8
15.4
17.5
4
МИНТАЙ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ
93
12.6
3.9
1.6
15
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
14-06-2018
Дневник питания за 14.06.2018
День 111.
Лежали у меня в холодильнике сосиски с ...
14-06-2018
Дневник питания и тренировок за 14.06.2018
Ну а вот и первый день подходит к концу сегодня у ...
20-06-2018
Дневник питания за 19.06.2018
В продолжение моего нытья по питанию)))) Вчера по ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
