Алёна Павлович
24.02.2017 18:00
Дневник питания за 24.02.2017
2 день. нужны кухонные весы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Бон |
120
|
400 | 10 | 6 | 75 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
40
|
67 | 7 | 3 | 1 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
| Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
| Йогурт сладкий 6,0% жирности |
120
|
134 | 6 | 7 | 10 |
| Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
| Суп молочный с белокочанной капустой, по 1-180 |
120
|
64 | 2 | 2 | 8 |
| ИТОГО | 930 | 942 | 29 | 20 | 156 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
144
|
301 | 24 | 16 | 15 |
| ИТОГО | 144 | 301 | 24 | 16 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
94
|
44 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 94 | 44 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1169 | 1287 | 53 | 37 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Запеканка из отварного картофеля и рыбных консурвов
109.5
6.2
4.3
11.6
17
Куриные котлетки, запечённые в духовке М
146.9
24.1
2.7
5.4
7
Хлеб ржаной на кефире ( Н. Зубаревой)
210.4
8.1
1.8
38.7
4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
15-03-2019
Дневник питания за 15.03.2019
Доброе утро товарищи. Сегодня последний день на 22...
14-03-2019
Дневник питания за 14.03.2019
Тренировка прошла не очень,отвлекала боль в шеи,но...
18-03-2019
Делая записи в дневнике, неожиданно обнаружила, чт...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
