Алёна Павлович
24.02.2017 18:00
Дневник питания за 24.02.2017
2 день. нужны кухонные весы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Бон |
120
|
400 | 10 | 6 | 75 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
40
|
67 | 7 | 3 | 1 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
| Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
| Йогурт сладкий 6,0% жирности |
120
|
134 | 6 | 7 | 10 |
| Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
| Суп молочный с белокочанной капустой, по 1-180 |
120
|
64 | 2 | 2 | 8 |
| Итого | 930 | 942 | 29 | 20 | 156 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
144
|
301 | 24 | 16 | 15 |
| Итого | 144 | 301 | 24 | 16 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
94
|
44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 94 | 44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1169 | 1287 | 53 | 37 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Брауни на сковородке
220.2
8.8
12
19
5
Пирог с тыквой на йогурте
119.1
4.9
2.5
19
0
Паста с шампиньонами
133.8
2.7
2.4
23.7
4
Интересные блоги
04-07-2022
Пара докладов о том, что все мы умрём, но не все и...
Что-то вселяет надежду, что-то погружает в пучину ...
28-06-2022
Дневник питания за 28.06.2022
Купила мини-пиццу, которую раньше уминала каждый д...
01-07-2022
Дневник питания и тренировок за 01.07.2022
⭐️Доброго вечера!⭐️
Всем большое спасибо за добрые...
Лучшие рационы
