Алёна Павлович
24.02.2017 18:00
Дневник питания за 24.02.2017
2 день. нужны кухонные весы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Бон |
120
|
400 | 10 | 6 | 75 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
40
|
67 | 7 | 3 | 1 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
| Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
| Йогурт сладкий 6,0% жирности |
120
|
134 | 6 | 7 | 10 |
| Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
| Суп молочный с белокочанной капустой, по 1-180 |
120
|
64 | 2 | 2 | 8 |
| Итого | 930 | 942 | 29 | 20 | 156 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
144
|
301 | 24 | 16 | 15 |
| Итого | 144 | 301 | 24 | 16 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
94
|
44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 94 | 44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1169 | 1287 | 53 | 37 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-09-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги сентября.
Привет! Сегодня обсуждаем любимую книгу участников...
22-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Выложу и я свой дневник питания:D.
На неделе ...
15-09-2021
Дневник питания за 15.09.2021
Сегодня не особо красивые полосочки. Но как для дн...
Новые рецепты
Шарлотка с виноградом и яблоками
208.6
5.1
3
40.7
3
Заправка для пасты болоньезе
154.5
20.8
5.4
4.1
8
Лобио
216.3
8.2
13.6
11.9
8
Лучшие рационы
