Алёна Павлович
24.02.2017 18:00
Дневник питания за 24.02.2017
2 день. нужны кухонные весы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Бон |
120
|
400 | 10 | 6 | 75 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
40
|
67 | 7 | 3 | 1 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
| Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
| Йогурт сладкий 6,0% жирности |
120
|
134 | 6 | 7 | 10 |
| Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
| Суп молочный с белокочанной капустой, по 1-180 |
120
|
64 | 2 | 2 | 8 |
| ИТОГО | 930 | 942 | 29 | 20 | 156 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
144
|
301 | 24 | 16 | 15 |
| ИТОГО | 144 | 301 | 24 | 16 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
94
|
44 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 94 | 44 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1169 | 1287 | 53 | 37 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
15-02-2020
Дневник питания за 15.02.2020
Сегодня получился какой-то очень пассивный день. У...
19-02-2020
В этот раз должно получиться (но это не точно)
Решила на этот раз целиком и полностью довериться ...
14-02-2020
Читмил - деверсанты на войне триггеров.....
Читмил (от англ. cheat — жульничество и meal — «пр...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Вафли из пророщенной пшеницы и творога
224.2
21.1
9.1
14.7
7
Салат с репой
55.1
1.3
2.8
5.7
18
Тыквенный соус (гарнир)
75.3
2
5.2
5.3
12
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
