Nastya Miiatechkina
19.03.2017 22:20

Дневник питания за 19.03.2017

недобор

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105 3 1 18
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14
Изюм, без косточек
22
65 0 0 17
Мандарин
150
57 1 0 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
40
104 3 1 20
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
335
3 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с тунцом
270
136 18 4 5
Йогурт Активиa Натуральный
30
22 1 1 1
паштер мясной
63
139 7 10 3
хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые
10
31 1 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности
200
174 10 6 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с тунцом
202
102 14 3 4
хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые
5
15 0 0 3
Йогурт Активиa Натуральный
36
27 1 1 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
100
60 2 3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги