Nastya Miiatechkina
23.03.2017 19:38

Дневник тренировок за 23.03.2017

))

вторая

Суперсет
Приседания с гантелями
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
9.5
9.5
9.5
427
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
9.5
9.5
9.5
9.5
9.5
9.5
855
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
12
12
12
0
0
36
Вес снаряда
9.5
9.5
9.5
342
Суперсет
Жим гантелей горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
9.5
9.5
9.5
342
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
9.5
9.5
9.5
342
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
5.5
5.5
5.5
165
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
20
50
Вес снаряда
0
Результаты за день
Энергозатраты: 130 ккал
Количество повторений: 323 раз
Тоннаж: 2473.5 кг
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы