Дневник питания и тренировок за 24.02.2017

Жизнь боль, кол калорій в двічі більше :о

Завтрак

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд из творога с сельдью	150	325	19	26	2
ИТОГО	150	325	19	26	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	300	1251	22	29	223
Чай заваренный с сахаром	300	84	0	0	21
ИТОГО	600	1335	22	29	244

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	300	84	0	0	21
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	200	834	15	19	148
ИТОГО	500	918	15	19	169
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	1700	2987	73	93	465

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глубокие приседания с гирями

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	2	Итог
Время	45		45

Выпады с гантелями

Итоги за день

Энергозатраты: 396 ккал

Количество повторений: 90 раз

Тоннаж: 900 кг

Время: 45 мин