Queen Damned
24.02.2017 17:46

Дневник питания и тренировок за 24.02.2017

Жизнь боль, кол калорій в двічі більше :о
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
376 10 18 45
Огурец маринованный
200
32 5 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд из творога с сельдью
150
325 19 26 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
300
1251 22 29 223
Чай заваренный с сахаром
300
84 0 0 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0 0 21
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
200
834 15 19 148
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Глубокие приседания с гирями
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
10
10
300
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
0
0
30
Вес снаряда
10
10
300
Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
45
45
Выпады с гантелями
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
10
10
300
Итоги за день
Энергозатраты: 396 ккал
Количество повторений: 90 раз
Тоннаж: 900 кг
Время: 45 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ