Queen Damned
25.02.2017 20:47

Дневник питания и тренировок за 25.02.2017

Ну, сьогодні вже краще з моїм харчуванням. Правда, тренуватися чи ні я поки в роздумах ;))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, Кровяная
100
379 14 34 1
Чай заваренный с сахаром
400
112 0 0 28
Сыр плавленый, российский
50
150 11 13 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
300
296 10 6 51
Огурец маринованный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
16 2 0 1
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
49
98 3 0 19
Варенье из малины
50
136 0 0 35
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса
250
245 27 10 8
Сахар рафинад
20
80 0 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
я старалася :3

Первая тренировка

Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
45
45
Итоги за день
Энергозатраты: 333 ккал
Время: 45 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ