Дневник питания и тренировок за 25.02.2017

Ну, сьогодні вже краще з моїм харчуванням. Правда, тренуватися чи ні я поки в роздумах ;))

Завтрак

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	300	296	10	6	51
Огурец маринованный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	16	2	0	1
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	49	98	3	0	19
Варенье из малины	50	136	0	0	35
ИТОГО	499	547	17	7	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса	250	245	27	10	8
Сахар рафинад	20	80	0	0	20
ИТОГО	270	325	27	10	28
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	1319	1513	71	66	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

я старалася :3

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	2	Итог
Время	45		45

Итоги за день

Энергозатраты: 333 ккал

Время: 45 мин