Юлия Вершинина
02.03.2017 15:53
Дневник тренировок за 26.02.2017
))
Первая тренировка 16:35 00:00
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
21 |
25 |
24 |
70 |
|
Вес снаряда |
Вращение корпуса стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
Косые скручивания
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
4 |
80 |
Попеременные боковые скручивания
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
|
Вес снаряда |
Махи ногой стоя на коленях
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
Отведение ноги назад в тренажёре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Подъём таза, опираясь ногами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Приседания "ножницы"
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
Упражнение лягушка
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Скручивания с верхнего блока сидя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 51 ккал
Количество повторений: 394 раз
Тоннаж: 80 кг
Лучшие рационы
2020-09-11
Калорийность: 1204 кКал
2020-09-18
Калорийность: 1473 кКал
2020-09-14
Калорийность: 1872 кКал
Новые рецепты
Тыквенный крем-суп со сливками
59.5
1.4
3.6
5.4
13
Куриные гнезда с помидорой и сыром
107
16.5
3.3
2.7
11
Оладьи из рисовой муки
215.8
8.7
5.7
30.4
5
Интересные блоги
