Юлия Вершинина
02.03.2017 15:53

Дневник тренировок за 26.02.2017

))

Первая тренировка 16:35 00:00

Подъём ног лёжа на полу попеременно (`ножницы`)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
21
25
24
70
Вес снаряда
Вращение корпуса стоя
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Косые скручивания
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
4
80
Попеременные боковые скручивания
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Подъём ног лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
2
Итог
Количество повторений
24
24
Вес снаряда
Махи ногой стоя на коленях
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
Отведение ноги назад в тренажёре
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
Подъём таза лёжа на полу (`мостик`)
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Подъём таза, опираясь ногами на скамью (`мостик`)
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Приседания `ножницы`
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
Упражнение лягушка
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Скручивания с верхнего блока сидя
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 51 ккал
Количество повторений: 394 раз
Тоннаж: 80 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ