Юлия Вершинина
02.03.2017 15:53
Дневник тренировок за 26.02.2017
))
Первая тренировка 16:35 00:00
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
21 |
25 |
24 |
70 |
|
Вес снаряда |
Вращение корпуса стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
Косые скручивания
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
4 |
80 |
Попеременные боковые скручивания
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
|
Вес снаряда |
Махи ногой стоя на коленях
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
Отведение ноги назад в тренажёре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Подъём таза, опираясь ногами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Приседания "ножницы"
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
Упражнение лягушка
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Скручивания с верхнего блока сидя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Итоги за день
Энергозатраты: 51 ккал
Количество повторений: 394 раз
Тоннаж: 80 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2018-06-01
Калорйность: 1507 кКал
2018-06-11
Калорйность: 1529 кКал
2018-06-07
Калорйность: 1504 кКал
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
16-06-2018
И так проснулся после вчерашних покатушек, думал б...
14-06-2018
Дневник питания и тренировок за 14.06.2018
Ну а вот и первый день подходит к концу сегодня у ...
18-06-2018
Запилю ка я сюда свою `тру стори`. ))
Ну что же.. ...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
