Мария Кисина
01.03.2017 10:29
Дневник тренировок за 27.02.2017
День первый
17:00 19:00
степ-аэробика интенсивная
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
0 |
0 |
10 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
0 |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
0 |
100 |
|
Вес снаряда |
10 |
1000 |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 559 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 380 раз
Тоннаж: 1000 кг
Новые рецепты
Кайзершмаррн
191.8
8.3
7.9
21.2
6
Рагу из куриной грудки и овощей
66.4
6
2.3
5.2
11
Котлетки из гороха
217.1
8
10.4
22.9
5
Лучшие рационы
Интересные блоги
