Мария Кисина
01.03.2017 10:29

Дневник тренировок за 27.02.2017

День первый

17:00 19:00

степ-аэробика интенсивная
1
2
3
Итог
Время
5
0
5
прыжки со скакалкой
1
2
3
4
Итог
Время
10
0
0
10
Подъём ног лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
100
100
Вес снаряда
0
Отжимание от брусьев
1
2
Итог
Количество повторений
80
80
Вес снаряда
0
Глубокие приседания с гирями
1
2
3
Итог
Количество повторений
100
0
100
Вес снаряда
10
1000
Подъём туловища по методу Янда
1
2
Итог
Количество повторений
100
100
Вес снаряда
0
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1
2
3
Итог
Время
5
0
5
Итоги за день
Энергозатраты: 559 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 380 раз
Тоннаж: 1000 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ