Мария Кисина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария Кисина

01.03.2017 10:29

Дневник тренировок за 27.02.2017

День первый

17:00 19:00

степ-аэробика интенсивная

	1	2	3	Итог
Время	5	0		5

прыжки со скакалкой

	1	2	3	4	Итог
Время	10	0	0		10

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	100		100
Вес снаряда	0

Отжимание от брусьев

	1	2	Итог
Количество повторений	80		80
Вес снаряда	0

Глубокие приседания с гирями

	1	2	3	Итог
Количество повторений	100	0		100
Вес снаряда	10			1000

Подъём туловища по методу Янда

	1	2	Итог
Количество повторений	100		100
Вес снаряда	0

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	2	3	Итог
Время	5	0		5

Результаты за день

Энергозатраты: 559 ккал

Время: 20 мин

Количество повторений: 380 раз

Тоннаж: 1000 кг

Новые рецепты

Салат `Спрут`

Автор Лапушка

Чечевичный суп-пюре

Автор Екатерина

Тёмный домашний шоколад

Автор Александра П.

Лучшие рационы

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1600 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1687 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги