Мария Кисина
01.03.2017 10:29
Дневник тренировок за 27.02.2017
День первый
17:00 19:00
степ-аэробика интенсивная
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
0 |
0 |
10 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
0 |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
0 |
100 |
|
Вес снаряда |
10 |
1000 |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
Итоги за день
Энергозатраты: 559 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 380 раз
Тоннаж: 1000 кг
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
18-08-2019
Правильное питание о жизни
На днях помогала одной ...
15-08-2019
Дневник питания за 15.08.2019
В5, оказывается, я получаю из кофе. Всегда была ув...
10-08-2019
По весу цель достигнута. Я последний раз столько в...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Торт из свиной печени
208.9
11.7
14.9
9.3
17
Ленивые голубцы
80.2
13.5
1.1
4.1
16
Raw-суши
119.4
3.5
9.4
5.1
8
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
