Мария Кисина
01.03.2017 10:29
Дневник тренировок за 27.02.2017
День первый
17:00 19:00
степ-аэробика интенсивная
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
0 |
0 |
10 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
0 |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
0 |
100 |
|
Вес снаряда |
10 |
1000 |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
Итоги за день
Энергозатраты: 559 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 380 раз
Тоннаж: 1000 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Запеканка с творогом
105.7
13.9
3.6
3.8
9
Кексики с творогом
99.6
7.2
2.7
10.6
12
Творожная намазка
78.7
14.9
0.5
3
10
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
17-06-2019
Основные причины смерти: в медиа и в реальности
Билл Гейтс: “Всегда поражался насколько далека кар...
20-06-2019
Разговаривала с одной знакомой. Встретились случай...
21-06-2019
Дневник питания и тренировок за 19.06.2019
Прием витамина D,вернее его количество. Нужно разо...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
