Мария Кисина
03.03.2017 04:28
Дневник питания за 03.03.2017
день четвертый
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая по 1-268 |
300
|
432 | 7 | 10 | 77 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
50
|
225 | 3 | 9 | 34 |
| Кофе растворимый |
200
|
237 | 30 | 7 | 14 |
| Итого | 1050 | 894 | 40 | 26 | 125 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
400
|
238 | 18 | 13 | 12 |
| Итого | 400 | 238 | 18 | 13 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
| Итого | 200 | 138 | 5 | 10 | 6 |
| Итого за день | 1750 | 1318 | 63 | 50 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Горбуша запечённая
148.2
21.9
6.7
0.1
18
Творожная запеканка
179.8
13.6
7.5
13.6
5
Рыбная запеканка
152
11.4
6.9
11.1
14
Интересные блоги
09-05-2022
Странны дела твои, господи...
Борюсь с избыточным ...
15-05-2022
Дневник питания и тренировок за 15.05.2022
День 21
Сегодня немного больше, чем обычно ела. Де...
14-05-2022
Хз с чего начать.
Итак. Впервые пишу подобное на форумах. Остались п...
Лучшие рационы
