Tatyana Savina
16.03.2017 20:05

Дневник питания за 16.03.2017

Еще один день. Почти идеально. Если бы не шокола

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
550
0 0 0 0
Йогурт Био Баланс Злаки
120
91 3 1 15
Каша Овсяная с Изюмом
45
171 4 2 33
Банан
75
72 1 0 15
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
120
75 3 4 5
Миндаль
3
18 0 1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
64
101 8 7 0
Лук зеленый (перо)
7
1 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
300
0 0 0 0
Имбирь Маринованный
20
3 0 0 0
Элевит
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Иркутские
80
207 7 10 19
Сметана 15,0% жирности
10
16 0 1 0
Зеленый Чай
250
0 0 0 0
Семечки Тыквенные
15
79 3 6 0
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
145
16 1 0 2
Зеленый Чай
250
0 0 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
10
32 0 0 5
Морковь
45
14 0 0 3
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
60
279 8 27 0
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1 0 3
Тёмный Шоколад
5
26 0 1 2
Вермишель Паутинка
25
86 2 0 17
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тёмный Шоколад
5
26 0 1 2
Апельсин
110
47 1 0 8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ