Tatyana Savina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tatyana Savina

21.03.2017 19:27

Дневник питания за 21.03.2017

Еще о

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Йогурт Малина-Черника-Морошка	150	117	4	2	19
Каша Овсяная с Изюмом	45	171	4	2	33
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON	400	0	0	0	0
Итого	595	288	9	4	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON	400	0	0	0	0
Огурец, парниковый	120	13	0	0	2
Перец красный сладкий	80	20	1	0	3
Яблоки	150	70	0	0	14
куриная бомбочка	65	91	12	4	1
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный	80	98	2	0	20
Фасоль Белая с Овощами	30	30	1	0	4
Итого	925	324	18	6	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
крабово-сырные шарики	45	82	5	5	2
Сыр Natura Сливочный	50	170	12	13	0
Кедровый орех, сушеный	10	67	1	6	1
Горький Шоколад 72%	8	41	0	3	2
Итого	113	361	20	28	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гнезда с вешанками	70	95	3	3	13
куриная бомбочка	30	42	5	1	0
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON	400	0	0	0	0
Сыр Natura Сливочный	20	68	5	5	0
Итого	520	205	14	10	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай для Кормящих Матерей	1	56	0	0	14
Йодомарин	1	0	0	0	0
кальцемин	2	0	0	0	0
магнелиз	0	0	0	0	0
Элевит	1	0	0	0	0
Итого	5	56	0	0	14
Итого за день	2358	1235	62	49	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1835 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Рыба на овощной подушке

Автор Olena

Кальмары фаршированные

Автор Ольга

Пирог постный на томатном соке

Автор Татьяна