Tatyana Savina
21.03.2017 19:27
Дневник питания за 21.03.2017
Еще о
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Йогурт Малина-Черника-Морошка |
150
|
117 | 4 | 2 | 19 |
| Каша Овсяная с Изюмом |
45
|
171 | 4 | 2 | 33 |
| Вода, бутилированная, негазированная, DANNON |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 288 | 9 | 4 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, DANNON |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, DANNON |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Перец красный сладкий |
80
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| куриная бомбочка |
65
|
91 | 12 | 4 | 1 |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный |
80
|
98 | 2 | 0 | 20 |
| Фасоль Белая с Овощами |
30
|
30 | 1 | 0 | 4 |
| Итого | 925 | 324 | 18 | 6 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| крабово-сырные шарики |
45
|
82 | 5 | 5 | 2 |
| Сыр Natura Сливочный |
50
|
170 | 12 | 13 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67 | 1 | 6 | 1 |
| Горький Шоколад 72% |
8
|
41 | 0 | 3 | 2 |
| Итого | 113 | 361 | 20 | 28 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гнезда с вешанками |
70
|
95 | 3 | 3 | 13 |
| куриная бомбочка |
30
|
42 | 5 | 1 | 0 |
| Вода, бутилированная, негазированная, DANNON |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Natura Сливочный |
20
|
68 | 5 | 5 | 0 |
| Итого | 520 | 205 | 14 | 10 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай для Кормящих Матерей |
1
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелиз |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Элевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2358 | 1235 | 62 | 49 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-10-10
Калорийность: 1373 кКал
2021-10-12
Калорийность: 1403 кКал
2021-10-03
Калорийность: 1627 кКал
Интересные блоги
11-10-2021
11.10 (15 день)
с днем рождения меня)
даже не хочу парится сегодн...
17-10-2021
Дневник питания за 17.10.2021
День 4
Прочитала вчера в одном из блогов душещипат...
11-10-2021
Дневник питания и тренировок за 11.10.2021
Откуда взять белков. И при этом даже не дойти до п...
Новые рецепты
