Tatyana Savina
21.03.2017 19:27
Дневник питания за 21.03.2017
Еще о
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Йогурт Малина-Черника-Морошка |
150
|
117 | 4 | 2 | 19 |
| Каша Овсяная с Изюмом |
45
|
171 | 4 | 2 | 33 |
| Вода, бутилированная, негазированная, DANNON |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 595 | 288 | 9 | 4 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, DANNON |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, DANNON |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Перец красный сладкий |
80
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| куриная бомбочка |
65
|
91 | 12 | 4 | 1 |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный |
80
|
98 | 2 | 0 | 20 |
| Фасоль Белая с Овощами |
30
|
30 | 1 | 0 | 4 |
| ИТОГО | 925 | 324 | 18 | 6 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| крабово-сырные шарики |
45
|
82 | 5 | 5 | 2 |
| Сыр Natura Сливочный |
50
|
170 | 12 | 13 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67 | 1 | 6 | 1 |
| Горький Шоколад 72% |
8
|
41 | 0 | 3 | 2 |
| ИТОГО | 113 | 361 | 20 | 28 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гнезда с вешанками |
70
|
95 | 3 | 3 | 13 |
| куриная бомбочка |
30
|
42 | 5 | 1 | 0 |
| Вода, бутилированная, негазированная, DANNON |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Natura Сливочный |
20
|
68 | 5 | 5 | 0 |
| ИТОГО | 520 | 205 | 14 | 10 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай для Кормящих Матерей |
1
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелиз |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Элевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 5 | 56 | 0 | 0 | 14 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2358 | 1235 | 62 | 49 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
23-01-2020
23.01.20
Сегодня что-то дернуло меня на весы встать.
Испуга...
20-01-2020
Дневник питания за 20.01.2020
Несколько дней дневник не вела, не могу я в `эти` ...
24-01-2020
Дневник питания за 24.01.2020
То чувство, когда опоздал на хорошую электричку. ...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Кета малосольная бутербродная
132.8
19.5
5.7
0.7
22
Кексы творожные
204.8
19.1
3.4
24.3
5
Печенье овсяное
385.2
8.5
23.5
35.1
4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
