Tatyana Savina
07.04.2017 21:42

Дневник питания за 07.04.2017

По воду как то забыла сегодня. Сколько выпила не помню

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
400
0 0 0 0
сухой завтрак 3.2 155
170
203 6 4 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм
10
26 0 0 6
Активиа Питьевая Ананас
100
77 2 2 12
Сыр Арла Натура Сливочный
25
82 6 6 0
Омлет
50
92 4 7 1
фокачо с сыром
5
14 0 0 2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
5
16 0 0 2
Кедровый орех
5
33 0 3 0
Миндаль
5
30 0 2 0
Фундук
5
32 0 3 0
Ананас Кубики Цукаты
5
23 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Арла Натура Сливочный
25
82 6 6 0
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
60
9 0 0 1
купаты московские (283/10/25/5)
60
169 6 15 3
Макароны Отварные
60
69 7 0 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
300
0 0 0 0
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, обжаренное
120
253 36 11 0
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
250
250 0 0 20
Огурец, парниковый
120
13 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
200
0 0 0 0
вода липецкий бювет
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Мария Миронова 07.04.2017 23:13
Все ведь хорошо, вот клетчатку бы добавить только)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты