Tatyana Savina
08.04.2017 22:14
Дневник питания за 08.04.2017
Нда. День рождения 🎁 прошел на ура))) сколько завтра на весах будет
аж страшно посмотреть )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода липецкий бювет |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сухой завтрак 3.2 155 |
160
|
191 | 5 | 4 | 31 |
| адыгейский сыр |
20
|
46 | 3 | 3 | 0 |
| Итого | 780 | 237 | 9 | 7 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| крабово-сырные шарики |
55
|
101 | 7 | 6 | 2 |
| Сыр Natura Сливочный |
40
|
136 | 10 | 10 | 0 |
| Активиа Питьевая Ананас |
120
|
92 | 3 | 2 | 14 |
| Итого | 215 | 329 | 20 | 19 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
80
|
202 | 20 | 12 | 0 |
| Картофельное пюре |
45
|
36 | 0 | 2 | 3 |
| Салат Мясной с Курицей и Грибами |
120
|
253 | 12 | 12 | 23 |
| Наполеон Домашний |
100
|
339 | 36 | 46 | 26 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
200 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 845 | 1034 | 70 | 73 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
80
|
202 | 20 | 12 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 205 | 20 | 12 | 0 |
| Итого за день | 2220 | 1807 | 121 | 113 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лусия Мендоза
09.04.2017 16:54
А по-моему ничего страшного)
Tatyana Savina
09.04.2017 21:10
Ну да. Сегодня на весах +100 всего. Я рада
Новые рецепты
Брауни на сковородке
220.2
8.8
12
19
5
Яблоко печёное с медовой подливкой
115.5
0.8
0.6
25.7
4
Творожная запеканка
179.8
13.6
7.5
13.6
5
Лучшие рационы
Интересные блоги
