Tatyana Savina
10.04.2017 21:55

Дневник питания за 10.04.2017

Вот как то так))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
250
0 0 0 0
вода липецкий бювет
250
0 0 0 0
сухой завтрак 3.2 155
180
215 6 4 35
Огурец, парниковый
110
12 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
130
295 13 25 4
Капуста белокочанная
40
11 0 0 1
Огурец, парниковый
10
1 0 0 0
Перец красный сладкий
5
1 0 0 0
Уксус 9%
2
0 0 0 0
хлеб дарницкий
25
50 1 0 10
вода липецкий бювет
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0 0 15
Чипсы Lays сметана и зелень (Лэйс)
10
51 0 3 5
сырники
75
137 14 2 13
вода липецкий бювет
450
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
110
12 0 0 2
Помидоры (томаты), парниковые
60
9 0 0 1
Редис
60
12 0 0 2
Укроп
5
2 0 0 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Изюм
15
39 0 0 9
Фундук
5
32 0 3 0
Миндаль
5
30 0 2 0
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0 0 14
Финики
25
73 0 0 17
Козинак Подсолнечный
20
106 3 7 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
180
97 5 4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты