Tatyana Savina
11.04.2017 19:14

Дневник питания за 11.04.2017

Сегодня просто красота. Все зелененькое. Спорт пошел на пользу. Кардио рулит))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
800
0 0 0 0
Mielpops
30
113 1 0 25
сырники
80
146 14 2 14
Молоко топленое 4,0% жирности
130
87 3 5 6
Отруби пшеничные
10
16 1 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
300
0 0 0 0
Сдоба с Корицей
40
132 3 3 22
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6
25
68 5 5 0
Щи из свежей капусты с картофелем
228
94 2 4 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель по-деревенски
50
157 2 8 19
Сок апельсиновый
200
120 1 0 26
Сырный Соус
20
66 0 6 1
Баклажаны (Жарка)
50
9 0 0 1
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Фарш мясной с луком
50
195 17 13 1
вода липецкий бювет
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
120
16 1 0 3
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Редис
30
6 0 0 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
45
21 5 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
35
89 0 0 20
Молоко 2,5%
200
106 5 5 9
Яблоки
100
47 0 0 9
Груша
100
47 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ