Tatyana Savina
14.04.2017 23:17

Дневник питания за 14.04.2017

Нда.. Медовик был лишним((((но так хотелось. Др удался. Завтра на тренажеры.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
220
0 0 0 0
даниссимо кивм
130
174 6 7 20
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной картофельный
300
136 2 11 7
Сметана 15,0% жирности
12
19 0 1 0
хлеб дарницкий
20
40 1 0 8
Яичный белок куриный
70
33 7 0 0
Яйцо куриное (желток)
30
105 4 9 0
Тунец натуральный. Консервы
80
76 18 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Питьевая Малина и злаки
140
103 3 2 15
Кулич Пасхальный
40
115 2 2 20
Груша
130
61 0 0 13
Молоко топленое 4,0% жирности
200
134 5 8 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка (Жарка крупным куском)
170
293 28 19 0
Лук репчатый (Жарка фри кольцами)
20
7 0 0 1
Картофель (Жарка во фритюре)
30
20 0 0 4
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
50
59 0 5 2
Морс брусничный
100
41 0 0 10
Вода
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1
Медовик
130
404 10 6 81
Гренки, обычные
20
81 2 1 14
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные
13
21 2 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Миронова 14.04.2017 23:42
Ты молодец что все записываешь))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ