Tatyana Savina
15.04.2017 19:44

Дневник питания за 15.04.2017

Вот так. Воды надо больше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
620
0 0 0 0
Творог 0.2%
150
121 27 0 2
Активиа Питьевая Клубника и земляника
130
105 3 2 16
Отруби пшеничные
11
18 1 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
100
60 0 0 13
Сок грейпфрутовый
100
38 0 0 7
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной картофельный
200
91 1 7 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Маасдам
50
175 11 13 0
Салат Оливье с колбасой
75
148 4 12 5
Салат-коктейль с курицей и фруктами
100
245 10 19 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
150
231 17 15 6
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Перец красный сладкий
50
13 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
200
92 1 0 20
вода липецкий бювет
600
0 0 0 0
Зефир
20
65 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги