Екатерина Хазанова
28.02.2017 15:38
Дневник питания за 28.02.2017
28.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
| ИТОГО | 700 | 400 | 17 | 33 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
60
|
82 | 12 | 3 | 0 |
| Гречневая крупа продел |
100
|
300 | 9 | 2 | 60 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| ИТОГО | 560 | 478 | 22 | 6 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Изюм |
50
|
132 | 1 | 0 | 33 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 650 | 230 | 2 | 1 | 53 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1910 | 1108 | 42 | 40 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2019-11-06
Калорйность: 1167 кКал
2019-11-05
Калорйность: 1265 кКал
2019-11-06
Калорйность: 1470 кКал
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
04-11-2019
Дневник питания за 04.11.2019
День первый, разгрузочный. :) Цель, максимально ск...
03-11-2019
Черная пятница ещё в разгаре - если что хотели, то...
07-11-2019
И снова о планах и целях. Пост содержит много цифр...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
