Екатерина Хазанова
28.02.2017 15:38
Дневник питания за 28.02.2017
28.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
| ИТОГО | 700 | 400 | 17 | 33 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
60
|
82 | 12 | 3 | 0 |
| Гречневая крупа продел |
100
|
300 | 9 | 2 | 60 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| ИТОГО | 560 | 478 | 22 | 6 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Изюм |
50
|
132 | 1 | 0 | 33 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 650 | 230 | 2 | 1 | 53 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1910 | 1108 | 42 | 40 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
14-09-2019
Дневник питания за 14.09.2019
Интересно,сдает ли кто-нибудь анализы на микронутр...
14-09-2019
Дневник питания за 14.09.2019
Всем привет.Вот,я и вернулся почти из месячной ком...
14-09-2019
- Привет, что делаешь?
- Приношу себя в жертву на ...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Сырники с рисовой мукой в духовке
175.1
13.5
5.4
17.5
7
Пряная чечевица
113.1
6.8
1.7
15.5
8
Какао без сахара на домашнем молоке М
64.7
3.4
3.6
4.5
8
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
