Екатерина Хазанова
28.02.2017 15:38
Дневник питания за 28.02.2017
28.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
| ИТОГО | 700 | 400 | 17 | 33 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
60
|
82 | 12 | 3 | 0 |
| Гречневая крупа продел |
100
|
300 | 9 | 2 | 60 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| ИТОГО | 560 | 478 | 22 | 6 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Изюм |
50
|
132 | 1 | 0 | 33 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 650 | 230 | 2 | 1 | 53 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1910 | 1108 | 42 | 40 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Индейка, запеченная с картофелем
115.8
11.5
3.6
9.4
4
Сельдь запеченная в фольге.
113.1
16.3
4.9
0.6
20
Кабачки с чесноком
58.8
0.7
4
4.9
7
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
14-06-2018
Дневник питания и тренировок за 14.06.2018
Ну а вот и первый день подходит к концу сегодня у ...
15-06-2018
Перший день, перший блог, а по переду .... help me...
18-06-2018
Запилю ка я сюда свою `тру стори`. ))
Ну что же.. ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ