Екатерина Хазанова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Хазанова

01.03.2017 15:14

Дневник питания за 01.03.2017

01.03.2017

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности	100	236	15	18	2
Сметана 15,0% жирности	30	48	0	4	1
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	430	284	15	22	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	20	64	0	0	15
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	420	68	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	150	151	4	5	21
Печень куриная	60	82	12	3	0
Изюм	30	79	0	0	19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	440	315	17	8	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	45	144	0	0	35
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0	0	13
Сыр плавленый, колбасный копченый	40	110	8	7	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0	0	13
Итого	485	360	9	8	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	150	52	0	4	3
Итого	150	52	0	4	3
Итого за день	1925	1080	43	43	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Запечённая скумбрия

Автор Polina Z

Стир-фрай из индейки

Автор Елизавета

Шпинатный салат с кукурузой и тунцом

Автор Оляана

Интересные блоги